Весна придает энергии и наполняет энтузиазмом! Прекрасное время для посещения спортивных занятий и активных прогулок на свежем воздухе!
Для поддержания отличной формы вместе с увеличением физической активности важно придерживаться и сбалансированного рациона питания. Возникает вопрос: можно ли включить в него такой популярный и вкусный продукт как салями?

Можно! Мы уже рассказывали, что сыровяленые деликатесы могут дополнить и разнообразить рацион людей, ведущий здоровый образ жизни. Салями, с ее отличными питательными свойствами и изысканным вкусом, станет идеальным дополнением к рациону спортсменов и любителей активного образа жизни.

Белок для восстановления и роста мышц

Салями — это отличный источник белка, который необходим для восстановления и роста мышц после тренировок. Такой вид сыровяленых колбас содержит 19-21 грамм белка на 100 грамм продукта, что является достаточно высоким показателем. По данным British Nutrition Foundation, норма белка для взрослого человека составляет примерно 0,75 грамм на килограмм веса в день. Например, для человека весом 70 килограмм рекомендуется около 52,5 грамм белка. Поэтому небольшое количество салями может стать полезным источником протеина. Белок помогает восстановить поврежденные ткани и способствует развитию мышечной массы, что особенно важно для людей, занимающихся силовыми видами спорта.

Железо для выносливости и быстрого восстановления

Содержащееся в салями железо играет важную роль в доставке кислорода к мышцам. Это способствует улучшению выносливости, что важно при длительных интенсивных тренировках. Также салями регулирует обмен холестерина в организме и гормональную активность. Она способствует более быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок. Но все эти полезные свойства применимы только при ограниченных употреблениях такого вида колбас — не более пары кусочков в день.

Высокая энергетическая ценность для активности

Салями богата жирами и белками, при этом практически не содержит углеводов. Энергетическая ценность салями составляет от 300 до 500 ккал на 100 грамм продукта. Такой вид сыровяленых колбас обеспечивает долговременной энергией и помогает поддерживать оптимальный уровень активности.

Рациональное потребление для наибольшей пользы

Важно учитывать, что сыровяленые колбасы, как и любые другие продукты, должны использоваться в разумных количествах и в сочетании с другими полезными ингредиентами: овощами, фруктами, зеленью. При этом важно выбирать качественные сыровяленые салями, созданные по традиционным технологиям из натурального мяса с минимумом пищевых добавок. Например, классические или эксклюзивные салями Solemici.

И помните, что польза салями не ограничивается только питательными свойствами, ведь ее изысканный вкус и насыщенный аромат дарят удовольствие, помогая поддерживать отличное настроение для достижения спортивных высот!